W dniu 24 listopada 2022 r. odbyły się zajęcia pt. „Higiena cyfrowa”.

Celem spotkania było przekazanie zasad higieny oraz informacje związane z uzależnieniami od Internetu a najważniejsze z nich to:

• kontroluj czas przed ekranem,
• odkładaj smartfon w czasie pracy lub nauki,
• wyłączaj powiadomienia i nie sprawdzaj co chwilę wiadomości,
• nie rób wielu rzeczy na raz w czasie pracy lub nauki, wyłącz aplikacje i serwisy społecznościowe,
• ćwicz koncentrację pamięci i logiczne myślenie,
• relaksuj się i odpoczywaj bez urządzeń elektronicznych,
• szukaj zainteresowań poza siecią,
• świadomie spędzaj czas bez sieci oraz rób cyfrowe detoksy,
• zadbaj o swój sen (1-2 godzin przed snem nie używaj ekranów),
• dbaj o relacje offline.

 

Młodzież podczas zajęć wypełniała karty pracy „Ja w sieci”, „Moje wartości życiowe” oraz  dawali propozycje co zamiast internetu. W trakcie zajęć również zrealizowaliśmy ćwiczenie związane z przekazywaniem informacji w internecie oraz z ryzykiem, które temu towarzyszy.

 

A.Kaproń, D. Piskrzyńska, J. Konarska