W środę 14.09.2022 odbyło się spotkanie z młodzieżą na temat zdrowia psychicznego, jak o nie dbać, kiedy zasięgnąć wsparcia specjalisty, gdzie szukać pomocy w sytuacjach trudnych? Rozmawialiśmy nad tym co może zniszczyć zdrowie psychiczne i jak poprawić nasze funkcjonowanie w bursie, w szkole, w domu, aby żyło nam się lepiej, w zgodzie, poprawiając tym samy swoje zdrowie psychiczne.
Zdrowie psychiczne należy rozumieć nie tylko jako brak chorób, ale również jako psychiczną możliwość do rozwoju i samorealizacji w szeroko pojętym otoczeniu społecznym (rodzina, znajomi, szkoła, praca itp.). Przejawia się ono dobrym samopoczuciem, pewnością siebie i poczuciem własnej wartości oraz zdolnością do dokonywania wyborów i zmagania się z trudnościami oraz codziennego funkcjonowania w granicach norm społecznych i kulturowych. Pomaga w adaptacji do norm społecznych i kulturowych.
Jak dbać o zdrowie psychiczne:
- Odpoczynek i odpowiednio długi sen.
- Zdrowe odżywianie.
- Aktywność fizyczna.
- Unikanie używek
- Relacje społeczne.
Kiedy zasięgnąć wsparcia specjalisty
Każdy z nas zmaga się czasami z obniżeniem nastroju. Jednak nie bagatelizuj tego stanu i zacznij działać, jeśli:
- objawy utrzymują się długo i zwiększa się ich nasilenie
- masz problemy ze snem, apetytem
- czujesz niepokój i rozdrażnienie
- masz trudności z podejmowaniem decyzji i wykonywaniem codziennych obowiązków.
Zajęcia przeprowadzili: Sylwia Herba i Kazimierz Wierzbowski
