các diễn đàn lớn binary options strategy tester mt4 casio fx 82ms no tiene opcion binaria bollinger bands and rsi strategy binary options dukascopy binary options opciones binarias sobrevendido what is forex trading and how does it work

14.09.2022- Co to jest zdrowie psychiczne, jak o nie dbać?

30 września 2022
14.09.2022- Co to jest zdrowie psychiczne, jak o nie dbać?

W środę 14.09.2022 odbyło się spotkanie z młodzieżą na temat zdrowia psychicznego, jak o nie dbać, kiedy zasięgnąć wsparcia specjalisty, gdzie szukać pomocy w sytuacjach trudnych? Rozmawialiśmy nad tym co może zniszczyć zdrowie psychiczne i jak poprawić nasze funkcjonowanie w bursie, w szkole, w domu, aby żyło nam się lepiej, w zgodzie, poprawiając tym samy swoje zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne należy rozumieć nie tylko jako brak chorób, ale również jako psychiczną możliwość do rozwoju i samorealizacji w szeroko pojętym otoczeniu społecznym (rodzina, znajomi, szkoła, praca itp.). Przejawia się ono dobrym samopoczuciem, pewnością siebie i poczuciem własnej wartości oraz zdolnością do dokonywania wyborów i zmagania się z trudnościami oraz codziennego funkcjonowania w granicach norm społecznych i kulturowych. Pomaga w adaptacji do norm społecznych i kulturowych.

 

Jak dbać o zdrowie psychiczne:

  1. Odpoczynek i odpowiednio długi sen.
  2. Zdrowe odżywianie.
  3.  Aktywność fizyczna.
  4.  Unikanie używek
  5. Relacje społeczne. 

 

Kiedy zasięgnąć wsparcia specjalisty

Każdy z nas zmaga się czasami z obniżeniem nastroju. Jednak nie bagatelizuj tego stanu i zacznij działać, jeśli:

  • objawy utrzymują się długo i zwiększa się ich nasilenie
  • masz problemy ze snem, apetytem
  • czujesz niepokój i rozdrażnienie
  • masz trudności z podejmowaniem decyzji i wykonywaniem codziennych obowiązków.

 

Zajęcia przeprowadzili: Sylwia Herba i Kazimierz Wierzbowski