best regulated binary options brokers trang web đầu tư chứng khoán ikili opsiyon hakkında herşey binary trading librosvpara principiantes en opciones binarias corretor de opções binárias trusted binary options brokers in south africa

Zabawa koła sportowego.

28 kwietnia 2020
Zabawa koła sportowego.

Pandemia spowodowała, że zaczęliśmy postrzegać świat z innej perspektywy. Konieczność pozostania w domach ukazała nam, że zaczęliśmy być bardziej kreatywni, odkrywamy własne dotąd nie znane możliwości w organizowaniu sobie czasu wolnego na małej przestrzeni, wymyślając różnego rodzaju gry i zabawy, aranżując śmieszne sytuacje, nagrywając filmiki i dzieląc się nimi poprzez komunikatory. W ramach koła sportowego dla naszych wychowanków przygotowaliśmy również kilka małych wyzwań sportowych – niby prostych i łatwych do wykonania(?) Będziemy umieszczać filmiki z „wyzwaniem sportowym” i krótkim instruktarzem. Oczywiście każde ćwiczenie musi być poprzedzone solidną rozgrzewką.

 

Wyzwanie sportowe nr 1.

 

”Świat do góry nogami, taki sam a jednak inaczej widziany”.

Stanie na głowie.

Weź matę lub koc i ułóż przy ścianie. Uklęknij, połóż dłonie na podłodze, mniej więcej na szerokość barków.

Połóż czubek głowy na macie tak aby tworzył z dłońmi trójkąt równoboczny.

Odbij stopy od podłoża i wyprostuj ciało usztywniając je. Ściana powinna ustabilizować pozycję. Po kilku udanych próbach zrób to samo ćwiczenie bez pomocy ściany.

​UDAŁO SIĘ!

 

 

Wychowawcy: Zbigniew Urbański, Kazimierz Wierzbowski